ورزش صبحگاهی
-
فعالیت ساده‌ای که فشارخون را بهتر از ورزش کاهش می دهد
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که یک حمام آب گرم ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را بهتر از فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند دوچرخه‌سواری، کاهش دهد.
-
تنها ۱۰ دقیقه ورزش روزانه کیفیت خواب را بهبود می بخشد
فعالیت بدنی به مدت ۱۰ دقیقه در روز ممکن است کیفیت خواب را بهتر کند.
-
ورزش می‌تواند روند پیشرفت پارکینسون را کُند سازد
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، تحرک و فعالیت بدنی ممکن است کلید کند کردن روند افت عملکرد جسمی و ذهنی مرتبط با بیماری پارکینسون باشد.
-
پیاده‌روی سریع‌تر یا بیشتر؛ کدامیک خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهند
توصیه به برداشتن ۱۰ هزار گام در روز عمدتاً به عنوان عددی قراردادی و بدون مبنای دقیق علمی شناخته می‌شود، اما کارشناسان اتفاق نظر دارند که پیاده‌روی بیشتر می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.
-
ورزش مدت بقای مبتلایان به سرطان را بهبود می‌بخشد
در حال حاضر ورزش برای کمک به افراد مبتلا به سرطان برای مدیریت خستگی و بهبود کیفیت زندگی توصیه شده است. اکنون، شواهدی وجود دارد که مزایای آن ممکن است فراتر باشد.
-
پیاده روی برای افراد مبتلا به آسم مفید است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می برند، بهره مند شوند.
-
بوستان ۱۳ هکتاری حضرت معصومه(س) ویژه بانوان یزد به بهره‌برداری می‌رسد
یزد - شهردار یزد گفت: بوستان حضرت معصومه(س) در مساحت ۱۳ هکتاری ویژه بانوان با رویکردی فرهنگی، ورزشی و اجتماعی هفته آینده در یزد به بهره‌برداری می‌رسد.
-
فواید ورزش صبحگاهی برای سلامت
یک مطالعه جدید می‌گوید ورزشکاران سحرخیز از مزایای سلامتی بهتری بهره مند می شوند.
-
طالبی: خاتون بم قطعاً در لیگ برتر فوتبال بانوان حضور خواهد داشت
کرمان- استاندار کرمان از تداوم حضور تیم فوتبال خاتون بم در لیگ برتر فوتبال بانوان خبر داد.
-
آغاز طرح «زنگ ورزش شهر» در مهدیشهر
مهدیشهر- جمعی از شهروندان مهدیشهر در قالب یک پویش عمومی، پیاده‌روی دسته‌جمعی خود را در پارک آبشار این شهر آغاز کردند تا با گام‌هایی هماهنگ، ساختن عادت‌های سالم‌تر را در زندگی تمرین کنند.
-
اهمیت «زمان» پیاده روی در کاهش وزن
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که «پیاده‌روی» تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن می‌شود، فاقد پایه علمی است.